Selain makanan, minuman juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak. Teh hijau, misalnya, mengandung kafein dan antioksidan yang membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
Air putih tetap menjadi minuman utama untuk menjaga hidrasi. Dehidrasi dapat mengurangi kemampuan kognitif dan memicu rasa lelah. Minum secara rutin sepanjang hari sangat dianjurkan.
Beberapa suplemen alami, seperti omega-3 atau vitamin B kompleks, dapat mendukung kesehatan saraf dan meningkatkan daya ingat. Namun, sebaiknya dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan tenaga medis.
Hindari minuman manis atau berkafein tinggi secara berlebihan, karena dapat memicu energi yang naik turun dan membuat otak cepat lelah. Pilih minuman alami yang aman dan menyehatkan.
Dengan kombinasi minuman sehat dan suplemen alami, fokus dan energi otak tetap optimal. Aktivitas mental menjadi lebih produktif dan kelelahan mental berkurang secara signifikan.